Pervomu-igroku-prigotovitsy.jpg

Воскресенье, 07 августа 2016 11:07

5 причин начать бегать

beg5prichin.jpg

По всему миру наступила пора сидячего образа жизни. Ведь каждый второй человек имеет малоподвижный образ жизни, что негативно сказывается на здоровье. Как правило, это связано с появившимися возможностями, начиная с простого общения и заканчивая работой и покупками в интернете.

Поэтому, в этой статье предлагается разнообразить ваш малоподвижный образ жизни, занимаясь бегом. Выделим 5 главных полезных фактов о беге.

1. Сердце.

Во время каждой беговой тренировки ваше сердце работает в 2, а то и в 3 раза сильнее чем при спокойном состоянии. Это объясняется тем, что сердце это мышца, которая как и любая другая мускула способна развиваться.

2. Повышение выносливости.

После каждой правильно проведенной тренировки вы почувствуете, что можете бежать все больше и больше. Повышение связано с постоянством, ваш организм начинает постепенно привыкать к тренировкам и если вы, скажем, бегаете в среднем по 5 километров, то уже после третьей тренировки 5 километров вам будет мало.

Повышенная выносливость позволяет дольше оставаться в тонусе, что очень хорошо.

3. Фигура.

Для большинства данный пункт является главным, так как бег эффективно сжигает лишний жир, который надоел многим людям. Конечно, если не заниматься бегом регулярно, то о стройной фигуре можно забыть.

4. Очистка легких.

С не привычки у вас наверняка возникнет сильная одышка. Как правило, это связано со слабыми легкими или с курением. Со временем одышка пройдет и вы получите безумное удовольствие от бега.

5. Знакомства.

На 2016 год наблюдается массовый бзик на здоровом образе жизни и если вы хотя бы понаблюдаете рано утром или вечером за ближайшими парками, то заметите большое количество любителей фитнеса и бега. Присоединяйтесь к ним и заводите новые знакомства.

Смотрите также