Pervomu-igroku-prigotovitsy.jpg

Суббота, 23 июля 2016 08:49

4 самых полезных фрукта

fruit.jpg

Список из 4 самых полезных фруктов богатых самыми необходимыми витаминами для организма.

1. Яблоко

Богато витаминами A, В, С и содержит многочисленные минералы, как кальций, цинк, железо, калий и магний.

Яблоко предотвращает развитие кариеса и зубного налета. Полоскание зубов яблочным соком эффективно для их отбеливания.

Яблоко обладает противораковыми свойствами из-за наличия тритерпеноидов. Также оно содержит много клетчатки, поэтому этот фрукт эффективно помогает насытить желудок, тем самым он полезен в предотвращении ожирения.

Яблоко предотвращает накопление холестерина на стенках артерий, благодаря чему полезно для сердца. Присутствие антоцианов снижает риск диабета. Фенольные соединения снижают риск астмы у новорожденных. Кверцетин – соединение яблока, важное для контроля уровня сахара в крови.

2. Банан

Банан очень богат калием, который является чрезвычайно полезным для снижения высокого кровяного давления. Этот плод имеет антацидный эффект, помогает в утолщении слоя желудка, таким образом, предотвращает пептическую язву.

Банан хорош как для снижения веса, так и для увеличения. Когда он потребляется с молоком, помогает в увеличении веса. Этот фрукт хорошо наполняет желудок, что уменьшает переедание.

Зрелый банан содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу и волокна, которые полезны для получения мгновенной энергии.

Калий, содержащийся в банане, поддерживает плавный приток кислорода к мозгу, таким образом, он полезен для мозга и его способности к обучению.

3. Ананас

Присутствие фермента бромелайна в ананасе способствует улучшению пищеварения, разбивая белки на более простые формы и обеспечивая антацидный эффект путем нейтрализации кислот.

Ананас помогает уменьшить боль в суставах, боль в мышцах и артрит из-за своего противовоспалительного характера. Он также эффективен в укреплении костей из-за содержания марганца. В более молодом возрасте марганец является полезным в развитии костей, а с возрастом этот минерал уже нужен для их укрепления.

Ананас поддерживает здоровье глаз, поскольку он содержит бета-каротин и витамин А. Эти биохимические вещества предотвращают дегенерацию желтого пятна и приостанавливают потерю зрения.

4. Папайя

Папайя рекомендуется при лечении тошноты и укачивания. Она является эффективным средством для выведения паразитов из желудка. Для удаления паразитов из желудка и кишечника следует принимать 1-2 чайные ложки семян папайи наряду с медом два раза в день.

Папайя увеличивает сексуальную активность. Фермент аргинин, содержащийся в ней, регулирует движение крови вокруг пениса и повышает сексуальную энергию человека. Папайя также помогает преодолеть эректильную дисфункцию.

Фитохимические вещества, такие как альфа-гидроксин, витамин С, Е и каротиноиды, помогают предотвратить преждевременное старение и полезны для кожи.

Ферменты, как папаин и химопапаин, помогают уменьшить воспаление. Пасту из лущеной папайи, банана, творога (100 грамм каждый) и кокосового масла (чайная ложка) нанесите на волосы и оставьте на 30 минут. Промойте теплой водой. Это полезно в лечении перхоти.

Папайя открывает закупоренные поры, что помогает в избавлении от морщин и прыщей.

Смотрите также